как хорошо высыпаться

Как хорошо высыпаться ночью?

Оптимальный период сна также придётся определять самостоятельно. Как правило, ваш организм уже привык к какому-то одному графику. Поэтому максимальная сонливость проявляется обычно в определённое время
как не уснуть на работе

Как не уснуть на работе за компьютером: 12 способов борьбы со сном

Нередко после обеда у офисного работника появляется непреодолимое желание погрузиться в сон. Зачастую такая сонливость связана с плотной трапезой, усталостью и даже банальным недосыпанием. В этой статье мы дади...
Дыхательная гимнастика для сна

Дыхательная гимнастика для сна по методу «4-7-8»

Бывает, что препараты от бессонницы не дают нужного эффекта. Тем не менее существуют другие способы быстро погрузиться в сон. Одним из таких способов является дыхательная гимнастика для сна, которая поможет усн...
Хроническое недосыпание

Хроническое недосыпание. Симптомы и лечение

По статистике, хроническое недосыпание встречается у каждого третьего человека в России. Оно и понятно, работа и куча домашних дел порой не оставляют времени на полноценный сон. Тем не менее дефицит сна, накапл...
Причины бессонницы у мужчин

Причины бессонницы у мужчин после 30 лет

Причины бессонницы у мужчин после 30 лет ничем не отличаются от причин плохого сна в более старшем возрасте. В основном проблемы с засыпанием могут появиться после напряжённого рабочего дня. Но бывает, что бесс...
Лечение бессонницы лекарствами

Лечение бессонницы лекарствами и травами. Как заснуть быстро и не навредить себе

Многие люди всё чаще сталкиваются с проблемами сна. И как правило, решить их самостоятельно не всегда получается. В таком случае лечение бессонницы лекарствами – вынужденная мера. Приём препаратов поможет вам б...
Сколько дней человек может прожить без сна

Сколько дней человек может прожить без сна?

Сколько дней человек может прожить без сна? Интересный вопрос, часто встречающийся на просторах сети. Сон – естественная потребность человека, ничем не отличающаяся от пищи или воздуха. Его полное лишение быстр...
сонливость после секса

Сонливость после секса: почему после оргазма хочется спать?

Сонливость после секса – достаточно распространённое явление среди мужчин. Оно и понятно, ведь чаще всего именно мужчина тратит больше энергии во время близости, особенно, при активных движениях. Некоторые деву...
бессонница мучает

Бессонница мучает вас? Что делать и как уснуть быстро

Бессонница мучает вас, и вы никак не можете заснуть? Что ж, эта проблема знакома не только вам. В мире огромное число людей, которые испытывают трудности с засыпанием и постоянно маются в ожидании сна. Как быть...
нарушение режима сна

Нарушение режима сна и бодрствования: последствия ночной жизни

Нарушение режима сна и бодрствования может запросто привести к ухудшению вашего здоровья. И чтобы не допустить поломок организма, необходимо срочно менять распорядок дня. Поэтому, если вы ложитесь всегда в разн...