Лечение бессонницы

Плохой сон ночью у взрослого: что делать?

плохой сон ночью у взрослого причины

Жалобы на плохой сон ночью у взрослого чаще всего объясняются стрессами, низкой активностью в течение дня и прочими факторами. Кроме того, такие проблемы могут говорить о серьёзных заболеваниях, которые нередко сопровождаются бессонницей.

Седативные препараты без рецептов для сна: названия известных средств

седативные препараты без рецептов

Хроническая бессонница порой вынуждает человека принимать снотворные, чтобы уснуть. Однако почти все фармакологические седатики продаются по рецепту, за которым нужно идти к врачу.

Препараты для улучшения сна: рецептурные и безрецептурные снотворные средства

препараты для улучшения сна

При трудностях с засыпанием рекомендуется принимать препараты для улучшения сна. В аптеках вы найдёте достаточно много седативных средств. Однако не все из них безопасны и продаются без рецепта. В этой статье рассмотрим основные средства, которые помогут вам заснуть.

Медитация перед сном для женщин. Лучшие практики расслабления

Медитация перед сном для женщин

Накопившиеся за день стрессы могут мешать уснуть в вечернее время. При этом если нервничать постоянно, рано или поздно появится хроническая бессонница, от которой серьёзно пострадает здоровье и внешний вид. В этом случае поможет медитация перед сном для женщин. О ней и пойдёт речь в нашей статье.

Препараты для сна пожилым людям. Как улучшить сон в преклонном возрасте

Препараты для сна пожилым

Седативные средства нормализуют сон у взрослых и подростков. Однако полезны ли препараты для сна пожилым людям? Рассмотрим популярные снотворные и их влияние на организм человека в возрасте.

Как хорошо высыпаться ночью?

как хорошо высыпаться

Оптимальный период сна также придётся определять самостоятельно. Как правило, ваш организм уже привык к какому-то одному графику. Поэтому максимальная сонливость проявляется обычно в определённое время

Дыхательная гимнастика для сна по методу «4-7-8»

Дыхательная гимнастика для сна

Бывает, что препараты от бессонницы не дают нужного эффекта. Тем не менее существуют другие способы быстро погрузиться в сон. Одним из таких способов является дыхательная гимнастика для сна, которая поможет уснуть без приёма снотворных средств. Дыхательная гимнастика для сна: что из себя представляет? Дыхательная гимнастика перед сном должна выполняться ежедневно. Только при таком условии она …

Дыхательная гимнастика для сна по методу «4-7-8» Читать полностью »

Хроническое недосыпание. Симптомы и лечение

Хроническое недосыпание

По статистике, хроническое недосыпание встречается у каждого третьего человека в России. Оно и понятно, работа и куча домашних дел порой не оставляют времени на полноценный сон. Тем не менее дефицит сна, накапливающийся изо дня в день, вредит вашему здоровью и может привести к очень нехорошим последствиям. Хроническое недосыпание: симптомы недостатка сна Отсутствие полноценного ночного отдыха …

Хроническое недосыпание. Симптомы и лечение Читать полностью »

Причины бессонницы у мужчин после 30 лет

Причины бессонницы у мужчин

Причины бессонницы у мужчин после 30 лет ничем не отличаются от причин плохого сна в более старшем возрасте. В основном проблемы с засыпанием могут появиться после напряжённого рабочего дня. Но бывает, что бессонница возникает из-за тех или иных проблем со здоровьем. Причём о них мужчина может и не подозревать. Основные причины бессонницы Основные причины бессонницы …

Причины бессонницы у мужчин после 30 лет Читать полностью »