Полисомнография: что это такое и как проводится
Полисомнография — это единственное исследование, которое показывает всю картину вашего сна. В процессе обследуются более десяти показателей здоровья
Лечение бессонницы
Народные средства от бессонницы: простые и эффективные методы быстрого засыпания
С давних времён при нарушениях сна люди используют народные средства от бессонницы. Они не вызывают побочных эффектов, потому безопасны при долгом приёме
Причины бессонницы у женщин
Причины бессонницы у женщин довольно обширны. Чтобы выяснить, из-за чего возникли нарушения сна, необходимо пройти диагностику. И уже затем начать лечение
Плохой сон ночью у взрослого: что делать?
Жалобы на плохой сон ночью у взрослого чаще всего объясняются стрессами, низкой активностью в течение дня и прочими факторами. Кроме того, такие проблемы могут говорить о серьёзных заболеваниях, которые нередко сопровождаются бессонницей.
Седативные препараты без рецептов для сна: названия известных средств
Хроническая бессонница порой вынуждает человека принимать снотворные, чтобы уснуть. Однако почти все фармакологические седатики продаются по рецепту, за которым нужно идти к врачу.
Препараты для улучшения сна: рецептурные и безрецептурные снотворные средства
При трудностях с засыпанием рекомендуется принимать препараты для улучшения сна. В аптеках вы найдёте достаточно много седативных средств. Однако не все из них безопасны и продаются без рецепта. В этой статье рассмотрим основные средства, которые помогут вам заснуть.
Медитация перед сном для женщин. Лучшие практики расслабления
Накопившиеся за день стрессы могут мешать уснуть в вечернее время. При этом если нервничать постоянно, рано или поздно появится хроническая бессонница, от которой серьёзно пострадает здоровье и внешний вид. В этом случае поможет медитация перед сном для женщин. О ней и пойдёт речь в нашей статье.
Препараты для сна пожилым людям. Как улучшить сон в преклонном возрасте
Седативные средства нормализуют сон у взрослых и подростков. Однако полезны ли препараты для сна пожилым людям? Рассмотрим популярные снотворные и их влияние на организм человека в возрасте.
Как хорошо высыпаться ночью?
Оптимальный период сна также придётся определять самостоятельно. Как правило, ваш организм уже привык к какому-то одному графику. Поэтому максимальная сонливость проявляется обычно в определённое время
Почему не спится ночью: 12 причин, которые не дают выспаться
Почему не спится ночью? На самом деле причины плохого сна могут быть различны. Поэтому, чтобы решить проблему, следует для начала разобраться в её причинах
Дыхательная гимнастика для сна по методу «4-7-8»
Бывает, что препараты от бессонницы не дают нужного эффекта. Тем не менее существуют другие способы быстро погрузиться в сон. Одним из таких способов является дыхательная гимнастика для сна, которая поможет уснуть без приёма снотворных средств. Дыхательная гимнастика для сна: что из себя представляет? Дыхательная гимнастика перед сном должна выполняться ежедневно. Только при таком условии она …
Дыхательная гимнастика для сна по методу «4-7-8» Читать полностью »
Хроническое недосыпание. Симптомы и лечение
По статистике, хроническое недосыпание встречается у каждого третьего человека в России. Оно и понятно, работа и куча домашних дел порой не оставляют времени на полноценный сон. Тем не менее дефицит сна, накапливающийся изо дня в день, вредит вашему здоровью и может привести к очень нехорошим последствиям. Хроническое недосыпание: симптомы недостатка сна Отсутствие полноценного ночного отдыха …
Хроническое недосыпание. Симптомы и лечение Читать полностью »