Как восстановить режим сна
Есть мнение, что бодрствование ночью вредит здоровью человека. Поэтому многие люди при нарушении режима сна стараются его восстановить.
Лечение бессонницы
Бессонница при коронавирусе: как от неё избавиться
Нарушение сна при COVID-19 связано с воздействием вируса на головной мозг. Инфекция проникает в него через обонятельный нерв, тем самым поражая нервную систему. При этом отсутствие сна отмечается только ночью, днём же человек постоянно хочет спать.
СИПАП-терапия для лечения храпа и апноэ
Для лечения апноэ и храпа часто назначается СИПАП терапия в домашних условиях. Аппарат через маску нагоняет воздух в легкие и помогает дышать
Электросон: показания и противопоказания к процедуре
Электросон — это процедура, предназначенная для лечения психосоматических и прочих заболеваний. Рассмотрим показания, противопоказания и его механизм действия
Полисомнография: что это такое и как проводится
Полисомнография — это единственное исследование, которое показывает всю картину вашего сна. В процессе обследуются более десяти показателей здоровья
Причины бессонницы у женщин
Причины бессонницы у женщин довольно обширны. Чтобы выяснить, из-за чего возникли нарушения сна, необходимо пройти диагностику. И уже затем начать лечение
Плохой сон ночью у взрослого: что делать?
Жалобы на плохой сон ночью у взрослого чаще всего объясняются стрессами, низкой активностью в течение дня и прочими факторами. Кроме того, такие проблемы могут говорить о серьёзных заболеваниях, которые нередко сопровождаются бессонницей.
Медитация перед сном для женщин. Лучшие практики расслабления
Накопившиеся за день стрессы могут мешать уснуть в вечернее время. При этом если нервничать постоянно, рано или поздно появится хроническая бессонница, от которой серьёзно пострадает здоровье и внешний вид. В этом случае поможет медитация перед сном для женщин. О ней и пойдёт речь в нашей статье.
Как хорошо высыпаться ночью?
Оптимальный период сна также придётся определять самостоятельно. Как правило, ваш организм уже привык к какому-то одному графику. Поэтому максимальная сонливость проявляется обычно в определённое время
Почему не спится ночью: 12 причин, которые не дают выспаться
Почему не спится ночью? На самом деле причины плохого сна могут быть различны. Поэтому, чтобы решить проблему, следует для начала разобраться в её причинах
Дыхательная гимнастика для сна по методу «4-7-8»
В качестве дополнительного метода лечения бессонницы используется специальная дыхательная гимнастика, которая помогает быстро погрузиться в сон. Применяется она при незначительных нарушениях сна, в других же случаях необходимо обязательно…
Хроническое недосыпание. Симптомы и лечение
По статистике, хроническое недосыпание встречается у каждого третьего человека в России. Оно и понятно, работа и куча домашних дел порой не оставляют времени на полноценный сон. Тем не…