Лечение бессонницы

Плохой сон ночью у взрослого: что делать?

плохой сон ночью у взрослого причины

Жалобы на плохой сон ночью у взрослого чаще всего объясняются стрессами, низкой активностью в течение дня и прочими факторами. Кроме того, такие проблемы могут говорить о серьёзных заболеваниях, которые нередко сопровождаются бессонницей.

Седативные препараты без рецептов для сна: названия известных средств

седативные препараты без рецептов

Хроническая бессонница порой вынуждает человека принимать снотворные, чтобы уснуть. Однако почти все фармакологические седатики продаются по рецепту, за которым нужно идти к врачу.

Препараты для улучшения сна: рецептурные и безрецептурные снотворные средства

препараты для улучшения сна

При трудностях с засыпанием рекомендуется принимать препараты для улучшения сна. В аптеках вы найдёте достаточно много седативных средств. Однако не все из них безопасны и продаются без рецепта. В этой статье рассмотрим основные средства, которые помогут вам заснуть.

Медитация перед сном для женщин. Лучшие практики расслабления

Медитация перед сном для женщин

Накопившиеся за день стрессы могут мешать уснуть в вечернее время. При этом если нервничать постоянно, рано или поздно появится хроническая бессонница, от которой серьёзно пострадает здоровье и внешний вид. В этом случае поможет медитация перед сном для женщин. О ней и пойдёт речь в нашей статье.

Препараты для сна пожилым людям. Как улучшить сон в преклонном возрасте

Препараты для сна пожилым

Седативные средства нормализуют сон у взрослых и подростков. Однако полезны ли препараты для сна пожилым людям? Рассмотрим популярные снотворные и их влияние на организм человека в возрасте.

Как хорошо высыпаться ночью?

как хорошо высыпаться

Оптимальный период сна также придётся определять самостоятельно. Как правило, ваш организм уже привык к какому-то одному графику. Поэтому максимальная сонливость проявляется обычно в определённое время

Дыхательная гимнастика для сна по методу «4-7-8»

Дыхательная гимнастика для сна

Бывает, что препараты от бессонницы не дают нужного эффекта. Тем не менее существуют другие способы быстро погрузиться в сон. Одним из таких способов является дыхательная гимнастика для сна, которая поможет уснуть без приёма снотворных средств. Дыхательная гимнастика для сна: что из себя представляет? Дыхательная гимнастика перед сном должна выполняться ежедневно. Только при таком условии она …

Дыхательная гимнастика для сна по методу «4-7-8» Читать полностью »