как выбрать маску для сна

Как выбрать маску для сна

Чтобы сон был крепким и здоровым, необходима полная темнота. Это объясняется тем, что только в такой обстановке активно вырабатывается мелатонин — гормон сна. Он влияет на ваше самочувствие и помогает организму полноценно отдохнуть ночью.

Содержание(показать/скрыть):

Зачем нужна маска для сна

Маска для сна — полезный и удобный атрибут, который выручает в следующих ситуациях, когда:

  • на окнах нет штор или они неплотные и пропускают уличный свет;
  • в спальне горят лампочки от различных приборов и гаджетов;
  • свет из других комнат проходит через дверную щель.

Как видите, в этих ситуациях маска для сна отлично выручает. Да, можно создать в спальне идеальную обстановку, повесить блэкаут шторы, отключать на ночь все приборы. Но что делать, если вы находитесь в гостях, проводите ночь в поезде или в самолете? В этих ситуациях маска для сна выручит вас и поможет хорошо выспаться.

Шторы блэкаут
Шторы Blackout погрузят спальню в абсолютную темноту

Какие бывают маски для сна

Производители изготавливают ночные маски для взрослых и детей. Они отличаются размерами:

  • женские — наиболее разнообразные по стилю и дизайну, ширина обычно составляет 17-20 см;
  • мужские — в основном это однотонные модели в серых, черных, синих и других цветах. Стандартная ширина — 20-25 см;
  • детские — зачастую они выпускаются в ярких расцветках, ширина составляет 15-17 см.

Их можно подобрать под цвет и стиль пижамы. Также многие производители пижам изготавливают их в комплекте вместе с масками, что очень удобно.

Какие бывают маски для сна
Маску можно подобрать под стиль пижамы

В основном маска представляет собой мягкую тканевую повязку с прослойкой или наполнителем. Но есть и более современные умные модели, которые оснащены некоторыми технологическими решениями. Например, это может быть:

  • функция распознавания фазы сна, что позволяет отслеживать его качество через мобильное приложение;
  • небольшой динамик, через который издается звук, помогающий ускорить засыпание;
  • плавное пробуждение перед звонком будильника, который представляет собой приятное свечение.

Такие изделия дороже обычных и зачастую назначаются врачами пациентам, которые имеют серьезные проблемы со сном. Поэтому не стоит спешить их покупать, если у вас нет соответствующих показаний для этого. Лучше предварительно проконсультироваться с сомнологом.

Как правильно выбрать маску для сна

Маски для сна продаются в различных магазинах, связанных с товарами для дома, косметикой, домашней одеждой. Их можно найти в интернет-магазинах, и стоит обращать внимание на определенные критерии.

Материал

Так как специалисты рекомендуют выбирать пижамы, постельное белье из натуральных тканей, маски для сна тоже должны быть изготовлены из качественных и приятных материалов. Они плотно контактируют с кожей, а значит, не должны вызывать дискомфорт, иначе пользы от них не будет.

Такими материалами могут быть:

  • хлопок — отлично пропускает воздух;
  • шелк — обеспечивает прохладу, что важно в летний период;
  • бамбук — не пропускает свет.

Натуральные материалы дороже синтетических аналогов, но не будут вызывать аллергии и неприятных ощущений.

какую маску для сна выбрать
Маски из хлопка реже вызывают аллергию

Наполнитель

Для защиты от света используются наполнители или прослойки из следующих материалов:

  • бамбук — гигроскопичен, вбирает весь пот и отличается долговечностью;
  • синтепон — мягкий, практически не ощущается на глазах, отличается невысокой стоимостью;
  • вельвет — плотный, благодаря чему не пропускает свет;
  • кедр — рекомендуется людям, которые жалуются на напряжение в глазах и гипертонию;
  • гель — можно охлаждать или нагревать, чтобы снять напряжение в глазах или головную боль.

На рынке существует большой выбор масок для сна с различными наполнителями и прослойками. При правильном уходе они достаточно долговечны.

Резинка

Выбирая маску, нужно обращать внимание на резинку, чтобы она не сдавливала голову и не создавала дискомфорт. Лучше примерить несколько моделей, чтобы подобрать наиболее комфортную. Самые универсальные варианты имеют регулируемую резинку.

Декор

Если на маске есть дополнительные детали и застежки, стоит также проверить, не давят ли они при разном положении головы. Некоторые повязки могут иметь декор. Это пайетки, бисер, бусины и т.д. Но важно учесть, что пайетки могут создавать шум при трении с подушкой, что может быть неприятно ушам во время сна. Также декор нередко царапает кожу или запутывает волосы, что может быть неудобно. Лучше выбрать изделия с принтами или декором из ткани.

Маска для сна декор
На маске для сна не должно быть никаких выпуклостей

Как правильно использовать маску для сна

Есть несколько рекомендаций по правильному использованию маски:

  • сначала наденьте ее на лоб и опустите на глаза, когда вы находитесь в постели после выключения света в комнате;
  • отрегулируйте ее таким образом, чтобы она не сползала с лица и при этом не давила на глаза;
  • проснувшись утром, не спешите вставать с постели. Сначала снимите маску, иначе есть риск удариться, споткнуться и упасть.

Также важно правильно за ней ухаживать. Необходимо регулярно стирать маску, иначе загрязнения на ткани могут плохо сказываться на качестве вашей кожи. Не сушите ее на солнце, иначе ткань начинает выгорать или изделие может деформироваться. Если вы отправляетесь в поездку, возьмите специальный чехол, чтобы маска не собирала пыль.

Как использовать маску для сна
Чтобы маска не стала рассадником бактерий, её нужно регулярно чистить

Советы по выбору ночной маски

Каждая повязка индивидуальна и универсальной рекомендации по уходу нет. Поэтому купив маску, не спешите выбрасывать упаковку от нее. Ознакомьтесь с рекомендациями производителя по уходу и следуйте им, чтобы продлить срок службы изделия. После покупки повязки лучше сразу ее постирать, и только потом использовать.

Делимся некоторыми рекомендациями, которые помогут совершить удачную покупку:

  • если вы выбираете маску самостоятельно в магазине, примерьте ее на месте. Помните, что ее главная функция — блокировать свет;
  • купите минимум две маски, чтобы менять их при стирке. Можно сразу найти комплект из нескольких масок в едином стиле, что может выйти дешевле, чем если покупать их отдельно;
  • купите специальный чехол, чтобы избежать попадания пыли или повреждения изделия. Он поможет обеспечить надежное хранение как дома, так и в поездках;
  • обращайте внимание на качество швов, на материал изделия, отсутствие лишних деталей, которые могут вызывать дискомфорт.
Чехол для маски сна
Некоторые маски продаются вместе с чехлом для хранения

Маски для сна — это стильные и удобные аксессуары, которые отлично справляются со своей задачей. Они создают полную темноту для спящего, что способствует выработке мелатонина. В свою очередь, он положительно влияет на самочувствие и настроение после пробуждения. Пользуясь ею регулярно, вы можете заметить положительный эффект, особенно если ранее жаловались на разбитое состояние даже после полноценного 8-часового сна. Главное — выбрать удобную и качественную модель, которая будет вас радовать и мотивировать на здоровый сон.

Интересное видео про маску Merall

Насколько полезна статья?

Нажмите на звезду, чтобы оценить

Средний рейтинг: 0 / 5. Количество оценок 0

Оцените статью первым

Сожалеем, что вы поставили низкую оценку!

Позвольте нам стать лучше!

Расскажите, как нам стать лучше?

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *