Лунатизм у взрослых: причины, симптомы и как от него избавиться

лунатизм у взрослых

Лунатизм или сомнамбулизм встречается у 1,5% всех взрослых людей. У детей расстройство проявляется намного чаще – признаки лунатизма наблюдаются у каждого третьего подростка. Распространённость снохождения в юном возрасте связывают с неокрепшей детской психикой и периодом полового созревания. Но в чём причина лунатизма у взрослого человека, и как избавиться от привычки ходить по ночам вместо того, чтобы спать?

Содержание:

  1. Описание расстройства
  2. Причины лунатизма у взрослых
  3. Признаки лунатизма
  4. Виды лунатизма
  5. Как избавиться от лунатизма: план лечения
  6. Последствия лунатизма
  7. Как избежать травм при снохождении
  8. Берут ли в армию с лунатизмом
  9. Лунатизм в МКБ-10
  10. Профилактика
  11. Часто задаваемые вопросы
  12. Интересные факты
  13. Тест на лунатизм

Описание расстройства

Лунатизм не считается отдельным заболеванием, врачи относят его к расстройствам сна. Снохождение не угрожает здоровью, опасны лишь последствия ночных прогулок.

Лунатик способен не только ходить по дому, но и совершать сложные для бессознательного состояния действия. Например, одеваться, рисовать, потреблять пищу и прочее. Тем не менее прогулки во сне могут закончиться травмой как для самого лунатика, так и для его окружения. Сомнамбул (или как ещё называют лунатика) может споткнуться и удариться о пол либо выйти в том, в чём спал на улицу или залезть на подоконник, подвергая себя риску выпасть из окна.

Лунатика в таком состоянии нельзя будить, да и сделать это трудно. Снохождение происходит в медленной фазе, когда сон максимально глубокий.

Во время ночных прогулок лунатик может что-то разбить, сломать или обо что-нибудь порезаться. Поэтому в доме на видимых местах не должно быть никаких бьющихся или колюще-режущих предметов.

Редкий случай лунатизма не является патологией, если частота снохождения не более 1 раза в месяц. Как правило, если расстройство сна возникло после выпитого алкоголя, это не критично. Важно, чтобы приступы не появлялись в трезвом состоянии.

Согласно мета-анализу исследований, лунатизм в любой из форм у среднестатистического человека проявляется минимум 1 раз в год.

Что означает лунатизм

Лунатизм с латинского переводится как «лунное безумие». Лунный свет казался людям прошлого чем-то магическим. Потому, когда видели ходящего во сне человека при полной луне, считали, что им управляет небесное ночное светило.

сомнамбулизм у взрослых

Современные сомнологи называют лунатизм более научно – сомнамбулизм, а самого лунатика – сомнамбулой. С латинского дословно сомнамбулизм переводится как «хождение во сне» («somnus» – сон, «ambulo» – ходьба). Реже используется термин «ноктамбулизм», переводимый как «хождение ночью» («noctis» по-латински – «ночь»).

Причины лунатизма у взрослых

  • Изменения гормонального фона. Наблюдаются у подростков в пубертатный период, людей с эндокринными заболеваниями, беременных женщин и женщин во время месячных.
  • Поражения головного мозга. Черепно-мозговые травмы и неврологические заболевания часто ведут к развитию лунатизма.
  • Недостаток сна. Распространенная причина снохождения во взрослом возрасте.
  • Психические расстройства. Неврозы и истерики могут вести к лунатизму у взрослых.
  • Стресс. Сильные эмоциональные переживания (потеря близкого человека, развод, неудачи на карьерном фронте) могут быть связаны с лунатизмом.
  • Хронические заболевания. Сахарный диабет, астма, эпилепсия, болезнь Паркинсона и сердечно-сосудистые патологии могут вызвать лунатизм.
  • Расстройства сна. Снохождение связывают с синдромом беспокойных ног и нарушением дыхания во сне.
  • Переедание перед сном. После сладкой еды в кровь выбрасывается инсулин, избыток которого может помешать сну.
  • Перевозбуждение психики в вечернее время. Просмотр остросюжетных фильмов или роликов на Youtube может спровоцировать лунатизм и разговоры во сне
  • Алкогольное опьянение. Спиртные напитки также способствуют хождению во сне.
  • Приём лекарственных средств. Лунатизм проявляется при использовании психотропных препаратов и лекарств, воздействующих на головной мозг.

Признаки лунатизма

  • Человек поднимается с постели и некоторое время сидит на краю, не вставая. Как правило, потом он ложится и спит дальше. За ночь таких подъёмов может быть несколько.
  • Спящий начинает одеваться ночью, при этом не реагируя на слова окружающих. Одевшись, сомнамбул может выйти из дома или попытается это сделать. Если побег состоится, человек в спящем состоянии может далеко уйти и заснуть прямо на улице. В большинстве случаев такие случаи сомнамбулизма заканчиваются травмами.
  • Человек встаёт и гуляет по дому ночью. При этом он может говорить с домочадцами, не осознавая этого. Речь лунатика невнятная. Глаза могут быть открыты, но взгляд будто «стеклянный», смотрящий в никуда.
  • Спящий разговаривает в постели, затем встаёт и начинает ходить по комнате, продолжая вести монолог. Понять, о чём он говорит сложно. На вопросы не реагирует.
  • Сомнамбул засыпает в одном месте в доме, а просыпается в другом. Утром он не помнит, как оказался вне постели.
  • Человек с лунатизмом скрипит зубами, поддёргивает руками, цокает или причмокивает. Часто эти проявления указывают на сомнамбулизм.

Кстати, постоянная разбитость утром может быть признаком лунатизма у взрослых.

Лунатизм у детей: как с ним бороться. Читать подробнее

Виды лунатизма

Алкогольный

Появляется после выпитого спиртного в больших количествах. Крепкие напитки воздействуют на мозг, приводя к лунатизму через пару часов после засыпания. Алкогольный лунатизм не связан с другими видами снохождения. Избавиться от него можно, если снизить количество потребляемого спиртного либо полностью отказаться от крепких напитков.

алкогольный лунатизм

Сексуальный

Сомнамбул может неосознанно проявлять сексуальную активность. Специалисты называют такое расстройство сексомнией. Зачастую оно связано с психическими нарушениями либо неврологическим заболеваниями. После эпизода сексомнии человек обычно не помнит произошедшего. Ночную секс-активность его мозг воспринимает как эротический сон.

От сексуального лунатизма больше страдает человек, с которым сомнамбул делит постель. Эту форму сомнамбулизма обязательно нужно лечить у специалиста.

Сексомнией страдают и мужчины, и женщины в равной степени.

Разговоры во сне

Разговоры во сне или сомнилоквия тоже можно отнести к проявлению лунатизма. Сноговорение чаще возникает в быструю фазу сна. В то время как ночные похождения появляются в глубокой или медленной фазе.

Во сне человек говорит невнятно, лишь изредка произносит членораздельные предложения. Сомнилоквия чаще встречается у детей. Взрослые реже разговаривают во сне.

Обычно разговорчивость во сне не требует лечения. Помощь специалиста уместна лишь в крайних случаях.

Ребенок разговаривает во сне — что делать? Читать статью

Синдром ночной еды

Расстройство характеризуется тем, что спящий идёт на кухню и ест всё что подвернётся под руку. Несмотря на кажущуюся безобидность, сомнамбул в таком состоянии может поглощать несъедобные предметы. Например, стиральный порошок, гель для мытья посуды или пищу вместе с упаковкой.

Ещё опаснее, когда лунатик захочет включить газовую плиту и попробовать что-нибудь приготовить.

Как избавиться от лунатизма: план лечения

Бороться с лунатизмом нужно после выяснения его причины. А чтобы её определить, следует посетить врача.

Если кроме сомнамбулизма, нет видимых заболеваний, сперва лучше обратиться к психотерапевту. Специалист задаст несколько вопросов, ответы на которые помогут обнаружить возможные психические расстройства. Также, доктор должен спросить о принимаемых лекарствах, которые могут являться причиной лунатизма.

На приёме у врача расскажите, как давно обнаружился лунатизм. Если подозреваете у себя одну из причин, описанных в статье, также поведайте о ней специалисту.

После приёма доктор может направить пациента на диагностику. Зачастую это сдача общего анализа крови, проверка половых гормонов, гормонов щитовидной железы, а также МРТ или КТ головного мозга.

При обнаружении заболеваний, которые влияют на развитие сомнамбулизма, врачи назначают специфические обследования. Среди них: ЭЭГ – электроэнцефалография, УЗИ сосудов головного мозга, диагностика эндокринной системы и прочее.

Лунатизм у взрослых редко связан с серьёзными заболеваниями. Поэтому снохождение лечат в основном у психотерапевта.

какой врач лечит сомнамбулизм

Чтобы избавиться от ночных прогулок во сне, назначают антидепрессанты, противоэпилептические и снотворные средства. Дополнительно используют психоанализ, гипнотерапию, электросудорожную терапию, игротерапию и пр.

Сомнамбулизм, особенно в юношеском возрасте часто проходит самостоятельно и не требует лечения. Пытаться исправить ситуацию без участия врача рискованно. Снохождение может быть связано с заболеваниями нервной или эндокринной системы. Поэтому назначать себе лекарства или заниматься лечебными мероприятиями без специалиста запрещено.

Лечение таблетками

В ряде случаев лекарства помогают избавиться от лунатизма. Их назначают, когда снохождение становится опасным для сомнамбула и его окружающих.

Для лечения лунатизма врач назначает антидепрессанты, бензодиазепины (пр. Феназепам), противоэпилептические средства, транквилизаторы, антипсихические препараты. Все они снижают активность головного мозга, тем самым уменьшая вероятность лунатизма.

Препараты для лечения сомнамбулизма назначает исключительно врач. Самостоятельное применение подобных средств может навредить здоровью.

здравсити аптека

Приобрести лекарства по низким ценам на Здравсити

Как бороться с лунатизмом без таблеток

Избавиться от лунатизма можно методом предупреждающих пробуждений. Для этого сомнамбула будят за 20 минут до предполагаемого снохождения и не дают ему спать какое-то время. Такой способ как бы обнуляет сон лунатика, что снижает риск появления лунатизма. Применять данный способ нужно длительно.

Метод пробуждающих пробуждений неудобен для домочадцев, которые будут регулярно просыпаться среди ночи и будить лунатика. Мало кто захочет просыпаться каждую ночь в определённое время, чтобы выполнить условия метода.

Как лечить лунатизм народными средствами

Для избавления от сомнамбулизма можно попробовать народные методы лечения. И начать следует с приёма седативных трав. Перед сном рекомендуется пить чай с шалфеем, зверобоем, мятой или мелиссой.

Вдобавок ближе ко сну можно принимать ванны с эфирными маслами, в состав которых входят седативные травы. Если не хотите окунаться в ванну полностью, можно погрузить в ванну только ноги. Для лечебного эффекта принимайте ванну 10 минут.

В какой-то мере медитацию и йогу можно отнести к народным методам лечения лунатизма. Духовные практики позволяют бороться со стрессом – частой причиной сомнамбулизма.

Официальный сайт «Аскона» продаёт матрасы со скидкой 50%. Посмотреть ассортимент

Последствия лунатизма

Результатами снохождения могут быть:

  • Травмы. Причём серьёзные, например, сотрясения головного мозга, переломы костей, повреждения лица и пр.
  • Дневная сонливость. Лунатизм не даёт нормально выспаться, из-за чего ухудшается работоспособность.
  • Ухудшение отношений с домочадцами. Вставая ночью и ходя по комнате, лунатик мешает спать людям, живущим с ним вместе. На этой почве отношения между сожителями могут испортиться.
признаки лунатизма

Как избежать травм при снохождении

  • Человек с лунатизмом должен спать в полной темноте. Свет ночника или уличных фонарей повышает риск снохождения у взрослых. Чтобы уменьшить освещённость в комнате, повесьте в спальне плотные шторы, уберите из комнаты все ночные лампы, перед сном выключайте телевизор и компьютер.
  • Сомнамбул не должен спать в комнате один. Рядом находящийся человек в случае чего направит лунатика в постель, что исключит получение травм.
  • Окна в спальне нужно закрывать на ночь, даже если на улице тепло. Это убережёт человека от случайного выпадения из окна. Чтобы не закрывать окна летом, можно поставить на них решётки. Это полностью исключит несчастные случаи.
  • Нужно убрать из спальни все колюще-режущие предметы и вещи, представляющие опасность для здоровья.
  • Следует собрать раскиданные провода на полу, если они неаккуратно тянуться по всей комнате.
  • Ключи также лучше спрятать с видимых мест, чтобы лунатик вдруг не вышел из дома.
  • Перед постелью человека кладите мокрую тряпку, прямо в то место, на которое должен встать лунатик. Предполагается, что после вставания на тряпку сомнамбул сразу проснётся и затем вновь ляжет в постель.
  • Сомнамбулу рекомендуется заводить будильник через каждые 1.5 часа сна, чтобы «обнулить» сонный цикл. Сон человека состоит из циклов, которые в свою очередь состоят из медленной и быстрой фазы сна. Просыпаясь в промежутках времени между циклами, человек может контролировать наступление лунатизма. Недостатки метода – постоянная сонливость и трудности с засыпанием ночью после первого цикла сна.
  • Так как лунатизм может быть вызван просмотром шокирующего контента, лучше ограничить его потребление перед сном.

Берут ли в армию с лунатизмом

Если лунатизм – это следствие серьёзных хронических болезней, молодой человек не годенк военной службе. Призывнику выдаётся военный билет с категорией годности «В» или «Д».

К заболеваниям, связанным с лунатизмом и освобождающим от призыва, относят:

  • эпилепсию,
  • бронхиальную астму,
  • сахарный диабет,
  • эндокринные патологии с серьёзными последствиями для организма,
  • психические и неврологические заболевания,
  • сердечно-сосудистые болезни и пр.

В остальных случаях, когда лунатизм не вызван хроническими болезнями, молодой человек годен к службе в вооружённых силах.

Расписание болезней для призывников не включает сомнамбулизм. Поэтому освободиться при наличии одного лунатизма проблематично.

берут ли с лунатизмом в армию

Бывает, что лунатизм застаёт человека уже на службе. В этом случае его направляют в госпиталь на обследование. Если неожиданно обнаружилось серьёзное заболевание, которое привело к снохождению, солдата должны комиссовать.

Лунатизм в МКБ-10

В международной классификации болезней (МКБ-10) сомнамбулизм обозначается кодом F51.3. Специалисты относят лунатизм к группе психических расстройств и подгруппе расстройств сна. По факту сомнамбулизм является парасомнией.

Что такое парасомнии, и какие они бывают?

Профилактика

Чтобы предупредить лунатизм у взрослого человека, стоит придерживаться следующих советов:

  • Найдите способ снизить влияние стресса на организм. От стресса сложно оградиться полностью, однако любимое дело может отвлечь от проблем. В качестве антистрессового занятия подойдут спортивные тренировки, встречи с друзьями, занятия йогой и дыхательными практиками (ссылка, статья).
  • Чаще отдыхайте. Ежедневно перед сном выделяйте 1 час для спокойного отдыха. Расслабляться можно с книгой или с помощью медитации.
  • Соблюдайте режим сна и бодрствования. Предупредить, а тем более вылечить лунатизм без нормализации сна очень сложно. Поэтому ложиться в постель и просыпаться нужно в одно и то же время.
  • Откажитесь от просмотра остросюжетных фильмов, развлекательных видео и компьютерных игр перед сном. Такое времяпрепровождение стимулирует работу головного мозга, из-за чего и происходит лунатизм.
  • Спите минимум 7-8 часов в сутки. При нормальной продолжительности сна снижается риск развития лунатизма.
  • Не пейте кофе или крепкий чай перед сном. Кофеин в этих напитках стимулирует нервную систему и повышает риск сомнамбулизма у взрослых.
  • Не курите и не пейте алкоголь вечером. От сигарет вообще лучше отказаться. Табак очень вреден для здоровья. А вот выпитое спиртное может привести к алкогольному лунатизму, когда под воздействием крепких напитков нарушается работа головного мозга. В результате появляется «пьяный» лунатизм.
  • Не переусердствуйте с физическими нагрузками перед сном. Спортивные занятия за 1-2 часа до отхода в постель опять-таки стимулируют нервную систему и провоцируют снохождение. Прекращать спортивную деятельность лучше всего за 3-4 часа до сна.

Часто задаваемые вопросы

Может ли лунатик совершать сложные действия? Например, играть на гитаре, налить себе чай и прочее?

Такое бывает крайне редко. В основном сомнамбул очень прост в своих действиях. Распространённый вариант – когда человек поднимается с постели, сидит на ней некоторое время, затем опять ложиться. В это время он может сказать несколько трудноразличимых фраз. При этом на вопросы лунатик реагировать не будет.

Почему нельзя будить человека с лунатизмом?

Внезапное пробуждение лунатика в процессе снохождения может сильно напугать. У взрослого это может привести к психозу, панике и даже сердечному приступу. На практике разбудить человека в таком состоянии трудно.

Проснуться же лунатик может из-за травмы, полученной во время ночных прогулок по дому. Снизить риск травм на 100%, даже убрав все опасные предметы из виду, невозможно.

Насколько опасен лунатизм?

Каждый 4-ый эпизод сомнамбулизма связан с травмой. Удары головой во время снохождения – частое явление. А вот случаи, когда спящий выходит на балкон и выпадает из открытого окна, встречаются редко. Тем не менее чтобы обезопасить сомнамбула, балконы в доме должны быть застеклены, а окна ночью должны быть закрыты.

Человек после снохождения всегда просыпается в постели?

Если человек стал ходить по квартире, без посторонней помощи в постель он скорее всего не вернётся. Заснёт лунатик вероятнее уже на полу.

лунатизм у взрослых причины и лечение

Связан ли лунатизм с полнолунием?

Связь между этими вещами косвенная, но вполне научно оправданная. Лунный свет попадает в спальню, тем самым повышая освещённость комнаты. Яркий свет снижает уровень гормона сна в мозгу и последний в свою очередь даёт команду проснуться всему организму. Однако освещения в комнате недостаточно, чтобы полностью пробудиться. Из-за этого человек переходит в пограничное состояние – вроде спит, а вроде и нет.

Можно сказать, что лунатизм больше связан не с лунным светом, а с освещённостью спальни в целом. Поэтому сонные прогулки по дому могут быть спровоцированы оставленным на ночь телевизором или ночной лампой.

Лечится ли лунатизм у взрослых?

Нет стопроцентного способа избавиться от лунатизма. Однако если соблюдать все предписания врача, вести здоровый образ жизни и исключить факторы, провоцирующие расстройство, вероятность появления снохождения будет практически нулевой.

Связан ли лунатизм с психосоматикой?

Учитывая, что психосоматические заболевания чаще вызваны психическими нарушениями, лунатизм отчасти – психосоматическое расстройство сна. Например, хронический стресс является причиной сомнамбулизма, а стресс в данном случае – психическое нарушение, провоцирующее психосоматическое расстройство – лунатизм.

Передаётся ли лунатизм по наследству?

Да. Генетическая предрасположенность к сомнамбулизму действительно есть. Это доказали канадские учёные в 2011 году. В исследовании специалисты выявили, что у детей с лунатизмом родители часто страдали от этого расстройства сна.

У меня лунатизм, значит я психически не здоров?

Прямой связи лунатизма и психических расстройств нет. Сомнамбулизм – это расстройство сна, у которого много причин. В некоторых случаях снохождение совсем не связано с психикой человека.

как проявляется лунатизм

Какой врач лечит лунатизм?

Проблемой сомнамбулизма занимаются сомнологи, неврологи, психотерапевты

Связано ли хождение по ночам с эпилепсией?

Врачи утверждают, что связь есть. Однако лунатизм в этом случае – это следствие эпилепсии. А вот снохождение само по себе не может спровоцировать припадки.

Можно ли запомнить происходящее во время снохождения?

Такая практика существует, называется она осознанные сновидения. В таком состоянии человек спит, при этом осознавая, что находится во сне. А это даёт возможность управлять своим сном. Чтобы овладеть такой способностью нужно изучать соответствующую литературу и много практиковаться. Специалисты традиционной медицины скептически относятся к осознанным сновидениям и осознанному лунатизму.

Надо ли лечить лунатизм?

В большинстве случаев сомнамбулизм проходит самостоятельно, например, когда нет серьёзных причин для его появления. А вот лунатизм, вызванный неврологическими заболеваниями или гормональными расстройствами, нужно обязательно лечить.

Интересные факты

В США Рон Уайтхолл в спящем состоянии принялся душить спящую рядом жену. Выяснилось, что в тот момент мужчине снился сон, где он нападал на змею. К счастью, этот эпизод лунатизма закончился благоприятно. Супруга осталась жива.

Русский учёный Л. Васильев считал, что байки про домового появились из-за людей с сомнамбулизмом. По его мнению, шум, исходящий от лунатиков, люди воспринимали за проделки мистических существ.

В состоянии лунатизма было совершено несколько убийств. В 1845 году американец Альберт Тирелл убил любовницу опасной бритвой и пытался поджечь её дом. Причём всё это он сделал бессознательно. Утром после этого случая мужчина проснулся в собственной кровати весь в крови. По крайней мере, так утверждал Тирелл. О совершённом деянии убийца узнал из газеты. Примечательно, что суд присяжных оправдал Альберта. Возможно, на оправдательный приговор повлияло, что Тирелл был чиновником.

лунатизм интересные факты

Похожее убийство произошло в 1985 году в Канаде. Кеннет Паркс, пребывая в спящем состоянии, встал с кровати, оделся и направился в дом своей тёщи. Выломав дверь, Кеннет поднялся в спальню и начал бить женщину до тех пор, пока она не скончалась. Досталось и спящему рядом тестю, которого Паркс принялся душить. Мужчина потерял сознание, но выжил. Убийца сдался полиции, однако суд поначалу не оправдал Кеннета. Лишь спустя 3 года заключения, Паркса выпустили. Адвокаты смогли доказать, что убийство было совершенно в спящем состоянии. Психологи, работавшие с Кеннетом, выяснили, что этот инцидент стал следствием его увольнения с работы, произошедшего накануне преступления.

Случай сексуального лунатизма произошёл в канадском городе Торонто. Парень выпил алкоголя на домашней вечеринке и уснул на диване. По завершении гуляний гости разошлись по комнатам, оставив молодого человека на диване. Утром друзья его разбудили и рассказали ему, что он изнасиловал одну из девушек, пришедших на вечеринку. Парень не поверил этому и ответил, что ничего не помнит о произошедшем ночью. Дело дошло до суда, однако молодого человека оправдали.

Тест на лунатизм

Сколько часов в сутки вы спите?

  • Больше 5 часов (1 балл);
  • Меньше 5 часов (2 балла);
  • Меньше 3 часов (3 балла);

Сколько раз просыпаетесь за ночь?

  • Не просыпаюсь ночами (1 балл);
  • 1-2 раза (2 балла);
  • Больше 3 раз за ночь (3 балла);

Как чувствуете себя утром?

  • Полон сил (1 балл);
  • Есть лёгкая сонливость, проходящая спустя время (2 балла)
  • Сонливость сохраняется более 2 часов (3 балла)

Вас беспокоят следующие расстройства сна?

  • Бессонница (1 балл);
  • Разговоры во сне (2 балла);
  • Оба варианта (3 балла);

Ваши близкие родственники (братья, сёстры, родители) страдали лунатизмом во взрослом возрасте?

  • Нет (1 балл);
  • Не знаю (2 балла);
  • Да, были случаи (3 балла).

Расшифровка результатов теста:

От 5 до 8 баллов – вероятность развития лунатизма крайне мала.

От 9 до 12 баллов – есть риск того, что вы встаёте с кровати по ночам.

От 13 до 15 баллов – скорее всего, эпизоды снохождения появляются с регулярной частотой.

Заключение

Лунатизм у взрослых можно вылечить, обратившись к специалисту и соблюдая все его предписания. Если есть риск появления сомнамбулизма, рекомендуется предпринять профилактические меры, описанные выше. В большинстве случаев расстройство сна проходит самостоятельно. Однако при частых проявлениях лунатизма посетить врача всё-таки нужно.

Видео по теме

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *