Мамы и папы часто переживают, что их новорожденный мало спит. И нередко связывают недостаток сна с патологией. Не все родители понимают, почему их малыш не хочет спать. В этой статье расскажем о причинах плохого сна у ребёнка в возрасте от нескольких дней до 12 месяцев.

Содержание:

  1. Сколько нужно спать грудничкам: мало или много?
  2. Режим сна у ребёнка в возрасте 1-2 месяца
  3. Новорожденный мало спит и мало ест: что делать?
  4. Почему новорожденный мало спит
  5. Что нужно малышу для хорошего сна
  6. Соблюдайте ритуал отхода ко сну
  7. Правила хорошего сна у младенца

Сколько нужно спать грудничкам: мало или много?

Прежде чем бить тревогу посчитайте, сколько в целом спит ваш малыш в сутки. Возможно, ребёнок достаточно времени проводит во сне. Однако некоторые считают, что их чадо недосыпает свою норму сна.

Многофазный сон, когда ребёнок спит 2-3 и более раза в сутки, является нормой для новорожденного. При этом мамы всё равно полагают, что грудничок мало спит, и считают, что его сон должен быть непрерывным, как у взрослого человека.

новорожденный мало спит

Новорождённому до 1 месяца нужно спать по 16-19 часов в сутки. Но это не значит, что малыш будет бодрствовать 5-8 часов подряд. В реальности малыш может поспать 3 часа, затем 1 час будет бодрствовать, а после снова поспит несколько часов. У каждого малыша ритм сна индивидуален.

Если ваш малыш спит более 14 часов в сутки, можете не беспокоиться.

Режим сна у ребёнка в возрасте 1-2 месяца

Как правило, за 1 раз младенец спит мало, всего 2-3 часа. А просыпается малыш чаще всего из-за того, что хочет есть. Расстройством можно считать ситуацию, когда ребёнок спит днём больше 5 часов подряд, однако в целом находится во сне менее 12 часов в сутки.Если новорождённый мало спит, укладывайте малыша в определённые часы через установленный промежуток времени. Например, ребёнок проснулся в 8:00, значит следующий сон должен быть не позднее 9 часов утра. Затем опять трёхчасовой сон, подъём в 12:00, бодрствование до 13:30-14:00 и снова сон. Разумеется, намеренно будить малыша не стоит. Лучше проследить за естественным режимом сна у малыша и только потом начинать вырабатывать режим сна.

Как и у взрослого, сон малыша состоит из фаз — быстрой и медленной. Быстрая фаза нужна ребёнку для обучения и развития мозга. Медленная же необходима для роста костей, мышечного корсета и развития органов.

младенец мало спит

У взрослых быстрая фаза занимает 20% от всего сна. При этом у младенцев она длится почти 80% от общего времени отдыха. Спустя 6-9 месяцев после рождения количество быстрого сна сокращается до половины. Тем самым, продолжительность быстрой фазы в этом возрасте становится равной фазе медленного или глубокого сна.

Новорожденный мало спит и мало ест: что делать?

Проблему решает режим кормления, которого обязательно нужно придерживаться. Признаками того, что ребёнок развивается правильно, являются хороший аппетит и спокойствие малыша. В обратном случае, чтобы нормализовать сон и режим питания у младенца, придерживайтесь следующих рекомендаций.

  • Считайте общую длительность сна за сутки. Если этот показатель более 20 часов, стоит посетить педиатра.
  • Следите за периодичностью сна. В норме новорождённый просыпается каждые 2-3 часа потому что хочет кушать. Такой режим кормления позволяет растущему организму развиваться правильно. Если ребёнок не просыпается более 5 часов подряд или не хочет кушать даже после пробуждения, обратитесь к врачу.
  • Наблюдайте за состоянием младенца. Постоянная сонливость и вялость у новорождённого — не есть хорошо. Это значит, что ребёнку не хватает питательных веществ, попадающих в его организм с молоком. В этом случае, возможно, стоит перейти на смеси. Однако не забывайте, что менять режим питания малыша лучше после консультации педиатра.
Грудной ребенок не спит

Почему новорожденный мало спит

Причины плохого сна у младенцев могут быть связаны с болью в животе, режущимися зубами, повышением температуры тела и пр. Любая из этих причин требует внимания и обращения к педиатру.

Как правило, прорезывание зубов или кишечные колики проходят без вмешательства специалиста. Однако, если нарушения сна, вызванные этими причинами, длятся более 2 суток, лучше обратиться к врачу.

Теперь подробнее разберём те причины, из-за которых новорожденный мало спит.

Месячный ребенок мало ест

Из-за недоедания младенец становится тревожным, что приводит к нарушению сна. Определить, достаточно ли питается ваш малыш просто: в этом случае ребёнок начинает капризничать после кормления. Соответственно, если младенец не наелся, спать он будет скорее всего плохо.

новорожденный мало спит и мало ест

Колики в животе

Спустя месяц после рождения грудничок должен самостоятельно опорожнять кишечник. Иногда у малыша это не получается. Как следствие — появляются запоры, вздутие живота и колики. Газы, скопившиеся в кишечнике, приводят к болям с последующем плачем и частым ночным пробуждениям.

В ряде случаев причина запоров — длительное грудное вскармливание и отсутствие твёрдой пищи в рационе малыша. Молоко моментально всасывается в пищеварительном тракте младенца. Из-за этого опорожнять кишечник попросту нечем, а сам процесс дефекации становится редким для малыша. Ребёнок еще не привык делать это самостоятельно.

Ограничивать грудное вскармливание в первые месяцы жизни новорожденного не следует. С молоком матери ребёнок получает иммуноглобулины, формирующие иммунитет ребёнка. Малыши, которых не кормят грудью, чаще болеют в более старшем возрасте.

Маме в период кормления нужно меньше есть пищу, способствующую образованию газов. Например, стоит сократить количество потребляемых бананов, гороха, капусты, кисломолочных продукты и макаронных изделий.

Бананы при грудном вскармливании

Заболевания

Ещё новорожденный мало спит, когда чем-то болеет. Например, при простуде или высокой температуре сон нарушается, из-за чего малыш часто просыпается по ночам.

Заложенность и боль в ушах также препятствуют хорошему сну. В возрасте 1-2 месяца у грудничка расширен слуховой проход, который связан с носоглоткой. Во время срыгивания часть пищи проникает в органы слуха. Это в свою очередь ведёт к отиту — воспалению слуховой системы. Боль в ушах не даёт малышу спать. А беспокойство за своё чадо не даёт спать и родителям.

Отит у новорожденного

При проблемах с ушами грудничок мало спит, мало ест и часто капризничает. Поэтому, если вы несколько дней подряд наблюдаете изменения поведения малыша, обратитесь к врачу-педиатру.

Паразиты

В детской кроватке, особенно, купленной с рук, могут находиться вши, клопы и даже яйца глистов. Их же могут содержать и домашние животные, с которыми малышу лучше не контактировать до определённого возраста.

Пристальное внимание нужно уделять соске. Постоянно дезинфицируйте её кипятком, иначе она превратиться в источник бактерий и паразитов.

Чаще убирайтесь в детской комнате, особенно, если с вами живёт кошка или собака.

Паразиты, как и другие инфекции нарушают сон, из-за чего новорожденный мало спит как ночью, так и днём. Чтобы защитить малыша от паразитарной инвазии, соблюдайте гигиену и поддерживайте порядок во всём доме. Не забывайте, что каждую вещь, с которой соприкасается ребёнок, нужно регулярно дезинфицировать.

соска для малыша

Если вы обнаружили в кале ребёнка глистов или других паразитов — срочно посетите врача!

Опрелости

Также, грудничок мало спит из-за появления сыпи и опрелостей в области промежности. Как правило, кожные проявления связаны с длительным ношением памперсов и недостаточной гигиеной. В результате оба этих фактора приводят к возникновению опрелостей, из-за которых ребенок мало спит днём и ночью.

Опрелости и кожные высыпания в промежности у малыша возникают из-за того, что мамы не используют специальные мази и присыпки после подмывания. Поэтому, если новорождённый мало спит и часто капризничает, внимательно осмотрите его кожу. В случае обнаружения дерматологических проблем чаще используйте присыпку. А ещё лучше, перед применением присыпок – обратитесь к специалисту.

новорожденный мало спит из-за опрелостей

Чтобы избежать опрелостей, чаще меняйте малышу подгузник. Так, вы избавите ребёнка от неприятных ощущений во время сна.

Другие причины

Для хорошего отдыха младенцу нужно придерживаться режима. Для этого ежедневно укладывайте ребёнка спать в одно и то же время. Засыпание после 22:00 нарушает режим сна у ребёнка. Вдобавок позднее укладывание усиливает выработку стрессовых гормонов в организме малыша. Это в свою очередь мешает наступлению сна.

Свет и шум в детской спальне могут плохо влиять на сон. При этом дети в возрасте до 1 года обычно хорошо засыпают при дневном свете и даже в шумной обстановке. Однако, если грудной ребенок мало спит, перед укладыванием малыша в кроватку плотнее зашторивайте занавески, выключайте ночные лампы и постарайтесь не шуметь пока ребёнок спит.

Грудной ребенок мало спит

Низкая или высокая температура в детской спальне ухудшают засыпание и качество сна. Малышу комфортнее всего спать при температуре 20-23 градуса по Цельсию.

Что нужно малышу для хорошего сна

Следите за температурой и влажностью в спальне малыша. Для этого повесьте комнатный термометр в детской и купите гигрометр – прибор измеряющий влажность воздуха. Мы уже писали, что нормальной температурой для сна является показатель 20-23 градуса. Влажность же должна быть в пределах 50-70%.

Если температура в комнате отличается от вышеописанной, проветривайте спальню либо включайте обогреватель (зависит от того, в какую сторону изменилась температура). Для повышения влажности воздуха приобретите специальный увлажнитель. Устройство будет «следить» за количеством влаги в воздухе и сможет автоматически повышать влажность.

увлажнитель воздуха для спальни

Снизить влажность воздуха поможет регулярное проветривание детской спальни. Чтобы малыш не заболел, открывайте окна, когда ребёнок находится в другой комнате.

Педиатры не рекомендуют подолгу убаюкивать младенца. Иначе он просто привыкнет к этому. И заснуть без маминой помощи уже будет тяжело. Ребёнок должен учиться засыпать самостоятельно. Поэтому укачивать малыша нужно всего пару минут.

Соблюдайте ритуал отхода ко сну

Часто новорожденный мало спит из-за того, что родители не соблюдают ритуал отхода ко сну. Нет, речь не идёт о каких-то мистических ритуалах. В нашем случае ритуал засыпания заключается в выполнении определённых действий, которые настраивают малыша на сон. Например, перед каждым ночным сном можно купать ребёнка либо делать ему лёгкий массаж. Или же ежедневно перед засыпанием читать малышу сказки, петь колыбельные. Главное, делать выбранный ритуал ежедневно перед сном. Тогда у ребёнка выработается привычка, что после купания или, например, после сказок на ночь, пришла пора баиньки.

Сказки для сна новорожденным

Если от выбранного действия (массажа, купания, сказок на ночь) ребёнок засыпает быстрее, специалисты рекомендуют не менять ритуал и проводить его каждый вечер.

Правила хорошего сна у младенца

Подытожим, каким рекомендациям нужно следовать, чтобы малыш хорошо спал всю ночь.

  • Проветривайте детскую спальню перед сном.
  • Следите за влажностью в комнате.
  • Если воздух сухой – приобретите увлажнитель.
  • Следите, чтобы температура воздуха в комнате, где спит малыш, находилась в пределе 20-23 градуса по Цельсию.
  • Не шумите, когда младенец спит.
  • Закрывайте окна в спальне, чтобы уберечь ребёнка от шума с улицы.
  • Плотнее зашторивайте занавески.
  • Если ребёнок спит с ночником, лучше переставить лампу немного дальше от кровати, чтобы она не светила напрямую на малыша.
  • Покупайте натуральную одежду для сна, в которой будет спать младенец.
  • Укладывайте ребёнка спать при первых признаках сонливости.
  • Соблюдайте ритуал для отхода ко сну.
  • Перед сном можно купать малыша в ванночке с успокаивающими травами (например, с ромашкой или пустырником).
  • Класть в детскую кроватку мягкую игрушку, с которой малыш будет засыпать.
  • Играть с ребёнком лучше в первой половине дня.
  • Не ссориться с домочадцами при проблемах со сном у новорождённого.

Если вы придерживайтесь всех рекомендаций по нормализации сна, а новорождённый всё равно плохо спит, обратитесь к педиатру.

Здоровья вам и вашему малышу!

Оставить комментарий

Ваша почта не будет опубликована