Как хорошо высыпаться ночью?

как хорошо высыпаться

Оптимальный период сна также придётся определять самостоятельно. Как правило, ваш организм уже привык к какому-то одному графику. Поэтому максимальная сонливость проявляется обычно в определённое время

Как не уснуть на работе за компьютером: 12 способов борьбы со сном

как не уснуть на работе

Нередко после обеда у офисного работника появляется непреодолимое желание погрузиться в сон. Зачастую такая сонливость связана с плотной трапезой, усталостью и даже банальным недосыпанием. В этой статье мы дадим несколько советов, как не уснуть на работе за компьютером. Благодаря им вы останетесь бодрым до конца рабочего дня. Что делать, чтобы не уснуть на работе После …

Как не уснуть на работе за компьютером: 12 способов борьбы со сном Читать полностью »

Дыхательная гимнастика для сна по методу «4-7-8»

Дыхательная гимнастика для сна

Бывает, что препараты от бессонницы не дают нужного эффекта. Тем не менее существуют другие способы быстро погрузиться в сон. Одним из таких способов является дыхательная гимнастика для сна, которая поможет уснуть без приёма снотворных средств. Дыхательная гимнастика для сна: что из себя представляет? Дыхательная гимнастика перед сном должна выполняться ежедневно. Только при таком условии она …

Дыхательная гимнастика для сна по методу «4-7-8» Читать полностью »

Хроническое недосыпание. Симптомы и лечение

Хроническое недосыпание

По статистике, хроническое недосыпание встречается у каждого третьего человека в России. Оно и понятно, работа и куча домашних дел порой не оставляют времени на полноценный сон. Тем не менее дефицит сна, накапливающийся изо дня в день, вредит вашему здоровью и может привести к очень нехорошим последствиям. Хроническое недосыпание: симптомы недостатка сна Отсутствие полноценного ночного отдыха …

Хроническое недосыпание. Симптомы и лечение Читать полностью »

Причины бессонницы у мужчин после 30 лет

Причины бессонницы у мужчин

Причины бессонницы у мужчин после 30 лет ничем не отличаются от причин плохого сна в более старшем возрасте. В основном проблемы с засыпанием могут появиться после напряжённого рабочего дня. Но бывает, что бессонница возникает из-за тех или иных проблем со здоровьем. Причём о них мужчина может и не подозревать. Основные причины бессонницы Основные причины бессонницы …

Причины бессонницы у мужчин после 30 лет Читать полностью »

Лечение бессонницы лекарствами и травами. Как заснуть быстро и не навредить себе

Лечение бессонницы лекарствами

Многие люди всё чаще сталкиваются с проблемами сна. И как правило, решить их самостоятельно не всегда получается. В таком случае лечение бессонницы лекарствами – вынужденная мера. Приём препаратов поможет вам быстрее заснуть. Поэтому очень важно подобрать нужное средство, при этом не навредив себе. Действие снотворных средств Как правило, действие снотворных средств основано на торможении нервной …

Лечение бессонницы лекарствами и травами. Как заснуть быстро и не навредить себе Читать полностью »

Сколько дней человек может прожить без сна?

Сколько дней человек может прожить без сна

Сколько дней человек может прожить без сна? Интересный вопрос, часто встречающийся на просторах сети. Сон – естественная потребность человека, ничем не отличающаяся от пищи или воздуха. Его полное лишение быстро приводит к гибели, наступающей после 11-15 дней без ночного отдыха. Впрочем, намеренно не давать себе спать станут разве что самоубийцы. Тем не менее не всегда …

Сколько дней человек может прожить без сна? Читать полностью »

Сонливость после секса: почему после оргазма хочется спать?

сонливость после секса

Сонливость после секса – достаточно распространённое явление среди мужчин. Оно и понятно, ведь чаще всего именно мужчина тратит больше энергии во время близости, особенно, при активных движениях. Некоторые девушки отрицательно относятся к виду засыпающего партнёра и начинают воспринимать сей поступок, как нелюбовь к себе. Однако причины сонливости после секса кроются в нашей физиологии, о которых …

Сонливость после секса: почему после оргазма хочется спать? Читать полностью »

Бессонница мучает вас? Что делать и как уснуть быстро

бессонница мучает

Бессонница мучает вас, и вы никак не можете заснуть? Что ж, эта проблема знакома не только вам. В мире огромное число людей, которые испытывают трудности с засыпанием и постоянно маются в ожидании сна. Как быть таком случае? Первым делом, конечно же, не паниковать, и разобраться в причинах этого явления. Причины бессонницы у женщин, мужчин и …

Бессонница мучает вас? Что делать и как уснуть быстро Читать полностью »

Нарушение режима сна и бодрствования: последствия ночной жизни

нарушение режима сна

Нарушение режима сна и бодрствования может запросто привести к ухудшению вашего здоровья. И чтобы не допустить поломок организма, необходимо срочно менять распорядок дня. Поэтому, если вы ложитесь всегда в разное время и путаете день с ночью – то эта статья именно для вас. Нарушение режима сна: в чём оно проявляется? Сон – неотъемлемая часть жизни …

Нарушение режима сна и бодрствования: последствия ночной жизни Читать полностью »