Как выспаться за 4 часа: методики сокращения сна

Как выспаться за 4 часа: методики сокращения сна

Как выспаться за 4 часа? Вопрос, на который не ответить однозначно. Однако, если следовать советам из этой статьи, можно укоротить сон без вреда здоровью

Фаза быстрого сна: сколько длится у человека

Фаза быстрого сна: сколько длится у человека

Фаза быстрого сна характеризуется движением глазных яблок под веками. Именно в это время человек видит сны и может пересказать их, если его разбудить

Какую подушку выбрать для сна: главные правила покупки

Какую подушку выбрать для сна: главные правила покупки

Для хорошего сна очень важно подобрать подушку, которая бы была удобной, тёплой и подходила именно вам. Какую подушку выбрать для сна? Расскажем в статье

Плохой сон ночью у взрослого: что делать?

Плохой сон ночью у взрослого: что делать?

Жалобы на плохой сон ночью у взрослого чаще всего объясняются стрессами, низкой активностью в течение дня и прочими факторами. Кроме того, такие проблемы могут говорить о серьёзных заболеваниях, которые нередко сопровождаются бессонницей.

Почему человек много спит и не высыпается

Почему человек много спит и не высыпается

Почему человек много спит? Возможно причина кроется в усталости или стрессах. Однако в некоторых случаях это может быть связано с серьёзными заболеваниями

Кашель у ребенка во время сна: в чем причина и как помочь малышу

Кашель у ребенка во время сна: в чем причина и как помочь малышу

Кашель у ребенка во время сна может указывать на скрытые заболевания, о которых родители могут и не подозревать. Поэтому, если ваш малыш часто кашляет в процессе сна, следует заострить на этом внимание.

Медитация перед сном для женщин. Лучшие практики расслабления

Медитация перед сном для женщин. Лучшие практики расслабления

Накопившиеся за день стрессы могут мешать уснуть в вечернее время. При этом если нервничать постоянно, рано или поздно появится хроническая бессонница, от которой серьёзно пострадает здоровье и внешний вид. В этом случае поможет медитация перед сном для женщин. О ней и пойдёт речь в нашей статье.