Апноэ: лечение в домашних условиях
Болезни сна

Апноэ: лечение в домашних условиях

Остановка дыхания во сне или апноэ может привести к серьёзным заболеваниям сердца, сахарному диабету и даже импотенции. Из-за подобных осложнений проблему неправильного ночного дыхания нужно решать как можно скорее

Как хорошо высыпаться ночью?
Лечение бессонницы

Как хорошо высыпаться ночью?

Оптимальный период сна также придётся определять самостоятельно. Как правило, ваш организм уже привык к какому-то одному графику. Поэтому максимальная сонливость проявляется обычно в определённое время

Почему не спится ночью: 12 причин, которые не дают выспаться
Лечение бессонницы

Почему не спится ночью: 12 причин, которые не дают выспаться

Почему не спится ночью? На самом деле причины плохого сна могут быть различны. Поэтому, чтобы решить проблему, следует для начала разобраться в её причинах

Как не уснуть на работе за компьютером: 12 способов борьбы со сном
Лечение сонливости

Как не уснуть на работе за компьютером: 12 способов борьбы со сном

Нередко после обеда у офисного работника появляется непреодолимое желание погрузиться в сон. Зачастую такая сонливость связана с плотной трапезой, усталостью и даже банальным недосыпанием. В этой статье мы…

Дыхательная гимнастика для сна по методу «4-7-8»
Лечение бессонницы

Дыхательная гимнастика для сна по методу «4-7-8»

Бывает, что препараты от бессонницы не дают нужного эффекта. Тем не менее существуют другие способы быстро погрузиться в сон. Одним из таких способов является дыхательная гимнастика для сна,…

Хроническое недосыпание. Симптомы и лечение
Лечение бессонницы

Хроническое недосыпание. Симптомы и лечение

По статистике, хроническое недосыпание встречается у каждого третьего человека в России. Оно и понятно, работа и куча домашних дел порой не оставляют времени на полноценный сон. Тем не…

Причины бессонницы у мужчин после 30 лет
Лечение бессонницы

Причины бессонницы у мужчин после 30 лет

Причины бессонницы у мужчин после 30 лет ничем не отличаются от причин плохого сна в более старшем возрасте. В основном проблемы с засыпанием могут появиться после напряжённого рабочего…

Лечение бессонницы лекарствами и травами. Как заснуть быстро и не навредить себе
Лечение бессонницы

Лечение бессонницы лекарствами и травами. Как заснуть быстро и не навредить себе

Многие люди всё чаще сталкиваются с проблемами сна. И как правило, решить их самостоятельно не всегда получается. В таком случае лечение бессонницы лекарствами – вынужденная мера. Приём препаратов…

Сколько дней человек может прожить без сна?
Интересные факты

Сколько дней человек может прожить без сна?

Сколько дней человек может прожить без сна? Интересный вопрос, часто встречающийся на просторах сети. Сон – естественная потребность человека, ничем не отличающаяся от пищи или воздуха. Его полное…

Сонливость после секса: почему после оргазма хочется спать?
Интересные факты

Сонливость после секса: почему после оргазма хочется спать?

Сонливость после секса – достаточно распространённое явление среди мужчин. Оно и понятно, ведь чаще всего именно мужчина тратит больше энергии во время близости, особенно, при активных движениях. Некоторые…

Бессонница мучает вас? Что делать и как уснуть быстро
Лечение бессонницы

Бессонница мучает вас? Что делать и как уснуть быстро

Бессонница мучает вас, и вы никак не можете заснуть? Что ж, эта проблема знакома не только вам. В мире огромное число людей, которые испытывают трудности с засыпанием и…

Нарушение режима сна и бодрствования: последствия ночной жизни
Лечение бессонницы

Нарушение режима сна и бодрствования: последствия ночной жизни

Нарушение режима сна и бодрствования может запросто привести к ухудшению вашего здоровья. И чтобы не допустить поломок организма, необходимо срочно менять распорядок дня. Поэтому, если вы ложитесь всегда…