Дыхательная гимнастика для сна по методу «4-7-8»
В качестве дополнительного метода лечения бессонницы используется специальная дыхательная гимнастика, которая помогает быстро погрузиться в сон. Применяется она при незначительных нарушениях сна, в других же случаях необходимо обязательно…