К атрибутам сна относятся все предметы, которые способствуют улучшению сна. К примеру, трекеры для мониторинга сна, беруши и т. д.
Чтобы сон был крепким и здоровым, необходима полная темнота. Это объясняется тем, что только в такой обстановке активно вырабатывается мелатонин — гормон сна. Он влияет на ваше самочувствие и помогает организму полноценно отдохнуть ночью.
Европейские страны ежегодно теряют 61 тыс. человеко-лет из-за сердечных патологий, спровоцированных шумовым загрязнением и недосыпом. Однако существуют специальные устройства для борьбы с фоновыми звуками – наушники для сна
Лучшим трекерами для сна являются фитнес-браслеты с умным будильником и устройства, отслеживающие фазы сна. Рассмотрим гаджеты, актуальные для 2020 года
Чтобы правильно выбрать беруши для сна, необходимо знать особенности материалов вкладыше и правила подбора. Обо всём этом расскажем в нашей статье