Как не спать всю ночь: 19 способов оставаться бодрым

Как не спать всю ночь: 19 способов оставаться бодрым

Каждому из нас по какой-то причине хотя бы раз в жизни нужно было не спать всю ночь. Но как выдержать 8 часов бодрствования в тёмное время суток, когда хочется в постель?

Врач-сомнолог: кто это и что лечит

Врач-сомнолог: кто это и что лечит

С проблемами сна сталкивается множество людей, поэтому работа сомнолога важна так же, как труд других медицинских специалистов. Учитывая, что качество сна влияет на здоровье в целом, сомнолога можно расценивать как доктора, препятствующего появлению новых заболеваний.

Сколько нужно спать, чтобы высыпаться

Сколько нужно спать, чтобы высыпаться

Рекомендованная длительность сна зависит от возраста, наличия физических нагрузок, заболеваний и других факторов. Подробнее обо всём расскажем в этой статье

Почему после сна болит голова и что с этим делать

Почему после сна болит голова и что с этим делать

Головная боль после сна может свидетельствовать о заболеваниях и неполадках в организме. О разовом приступе невралгии после дневного или ночного сна можно не беспокоиться. Однако если утром голова болит ежедневно, нужно посетить врача и пройти обследование.

Куда спать головой правильно

Куда спать головой правильно

Большинство людей не верит, что сон головой в одну из сторон света как-то влияет на здоровье и самочувствие. Однако приверженцы древних практик, таких как Васту или фен-шуй, утверждают, что положение тела во сне способно менять жизненную энергию человека в положительную или отрицательную сторону

Белый шум слушать онлайн

Белый шум слушать онлайн

Белый шум – это фоновый звук с равномерным распределением частот диапазона от 20 до 20 000 Гц. Как правило, человек не придаёт значения таким окружающим звукам. Шумы фена, вентилятора или телевизора на ненастроенном канале проходят мимо нашего восприятия. Объясняется это тем, что белый шум влияет на подсознание, воздействуя на работу мозга.

Бессонница при коронавирусе: как от неё избавиться

Бессонница при коронавирусе: как от неё избавиться

Нарушение сна при COVID-19 связано с воздействием вируса на головной мозг. Инфекция проникает в него через обонятельный нерв, тем самым поражая нервную систему. При этом отсутствие сна отмечается только ночью, днём же человек постоянно хочет спать.

Калькулятор сна онлайн: рассчитайте время сна за 10 секунд

Калькулятор сна онлайн: рассчитайте время сна за 10 секунд

Калькулятор сна рассчитывает, во сколько лечь спать и во сколько проснуться, чтобы высыпаться. Программа учитывает фазы и циклы сна